A alimentação saudável na vida da criança é a chave para o desenvolvimento físico, desenvolvimento cognitivo, fortalecimento do sistema imunológico, saúde emocional e prevenção de doenças futuras.  É nas refeições que os pequenos vão se fortalecer e desenvolver os seus gostos pelos alimentos, além de formar o ato da comensalidade, o ato de compartilhar uma […]

  A meta diária de proteína está super presente na dieta de quem busca um ganho de massa muscular. Isso acontece por que é por meio da quantidade de proteínas consumidas, aliada ao exercício físico, que se dá a formação e o fortalecimento dos músculos. O baixo consumo de proteína também está diretamente ligado à […]

Duas preocupações são essenciais para quem treina: ganho de massa muscular e controle de calorias. Se você busca uma rotina alimentar equilibrada e resultados mais efetivos, precisa estar atento ao valor nutricional dos alimentos.  Encontrar alternativas que contribuam para os objetivos de ganho de massa e perda de peso é essencial para chegar onde querem. […]

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo, afinal, a queridinha dos atletas promove melhora no desempenho e recuperação muscular para todos os praticantes de atividades físicas. Além disso, seus benefícios vão além do universo esportivo. Quer entender melhor como esse composto funciona, de onde ele vem e qual a melhor […]

Pesquisa DataFolha mostra rede com 18% da preferência dos paulistanos, um crescimento de oito pontos percentuais desde o último levantamento, em 2019 Pela terceira vez consecutiva, o Oba Hortifruti foi escolhido como o melhor hortifrúti pelos paulistanos, com 18% da preferência, em pesquisa feita pelo DataFolha. O índice registrado mostra um crescimento de oito pontos […]

Apesar do Natal e do Réveillon serem momentos de muita celebração, alegria e até mesmo alguns excessos, o pós-festa sempre chega. E se você quer voltar à rotina da melhor forma, esse é o momento ideal para retomar hábitos ou criar novos. A verdade é que todo mundo exagera um pouco no fim de ano, […]

Quando o assunto é fazer escolhas mais saudáveis, existem alimentos que facilitam essa jornada. É o caso dos pescados, opções ricas em proteínas e muito saudáveis. Aqui vão os principais benefícios de comer peixe que você precisa saber! Benefícios de comer peixe Consumir peixe nas refeições tem tudo a ver com uma alimentação saudável e […]

Existem doces que são impossíveis de resistir, não é mesmo? É o caso das barras de chocolate! A boa notícia é que você pode matar a sua vontade sem sentir culpa. Isso porque o consumo moderado de açúcar, aliado à alimentação balanceada, não deverá causar grandes danos à saúde. Do mesmo modo, hoje existem barras […]

Se você está buscando maneiras de turbinar o seu emagrecimento, descubra quais as melhores frutas para ajudar na dieta com as dicas do Oba. Para turbinar o seu emagrecimento de forma saudável, você pode aproveitar os benefícios das frutas. Elas deixam seu dia a dia muito mais colorido e saboroso. A seguir, saiba quais as melhores […]

A prisão de ventre é um problema que acomete 40 milhões de brasileiros, de acordo com uma pesquisa realizada pela Federação Brasileira de Gastroenterologia. Dores, inchaço e desconforto no abdômen são algumas das consequências do sintoma. Pensando em melhorar a qualidade de vida dessas pessoas, Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, fala sobre a importância […]

Para começar 2021 de forma leve, Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, indica quais são os alimentos essenciais para repor a hidratação e reequilibrar o organismo, após as festas de fim de ano Final de ano é sinônimo de mesa farta, pratos típicos da época e muitos brindes com a família! Para quem exagerou nas […]

Dificuldade Fácil Preparo 20min Rendimento 10 Porções Alguns pratos são clássicos e têm presença garantida nas festas de fim de ano. É o caso da farofa natalina que não pode faltar nesta época. Esta receita rápida vai roubar a atenção dos pratos principais. Ela leva cenoura e um ingrediente diferenciado: pistache, que vai dar um […]