Panqueca proteica: aprenda a fazer receita deliciosa para trazer sabor à sua dieta

A meta diária de proteína está superpresente na dieta de quem busca um ganho de massa muscular. Isso acontece por que é por meio da quantidade de proteínas consumidas, aliada ao exercício físico, que se dá a formação e o fortalecimento dos músculos. O baixo consumo de proteína também está diretamente ligado à fraqueza muscular, cansaço, anemia e outros problemas de saúde, incluindo imunidade baixa e queda de cabelo. Cada organismo reage de uma maneira, então para um cálculo e meta de proteínas mais exatos é necessário procurar por um nutricionista ou nutrólogo. Porém, a média é de cerca de 0,8 a 1,2 gramas de proteína diária por kg de peso corporal.  Não é uma tarefa fácil bater a quantidade de proteínas, por isso, é muito importante que você consiga consumir alimentos que forneçam o que você precisa. Porém, manter refeições saborosas também vai lhe ajudar e muito para que o processo não se torne sem graça.  A panqueca proteica é uma maneira deliciosa de começar o dia ou fazer um café da tarde. Confira o passo a passo!

Ingredientes da panqueca proteica

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos
• 1 scoop de Whey Grego Oba Bem Querer
• 1 colher de sopa de adoçante natural

Modo de preparo

• Em uma tigela, misture todos os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente com o fogo ainda desligado. 
• Ligue o fogo e deixe em temperatura baixa para que a panqueca cozinhe aos poucos.
• Quando a massa firmar, solte as laterais delicadamente para não quebrar a panqueca e vire. Doure o outro lado e sirva.
• Você pode acrescentar 1 banana madura amassada na massa e canela a gosto para fazer uma versão de panqueca de aveia e Whey Protein com banana.

Para acompanhar

Além da banana que é um clássico de acompanhamento para a panqueca proteica, você também pode incluir outras frutas como morangos, pitaya, caqui e mamão papaia. Além disso, você também pode comer com um iogurte Oba Bem Querer. 

Use o Whey Grego Oba Bem Querer na receita

Ideal para quem busca ganho de massa muscular e equilíbrio na alimentação, o Whey Grego Oba Bem Querer é a solução mais deliciosa para você fazer sua panqueca proteica!  Com 25 g de proteína em cada porção, o suplemento alimentar vem em diversos sabores que você vai se apaixonar: Banoffee, Cheesecake de Chocolate, Frutas, Morango com Chantilly, Mousse de Maracujá e Vitamina de Frutas. 

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